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¿Realmente sirven las fajas reductoras?
por Karen Zárate
Sé que has visto a más de una figura fit en el gym o Instagram recomendando cinturillas o fajas reductoras/moldeadoras y promocionando sus “increíb...
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5 Tips para aumentar glúteos
por Karen Zárate
1️⃣Conviértelos en una prioridad de tu entrenamiento: necesitas trabajarlos con más frecuencia. Si los estas entrenando 1 vez por semana, aumenta a...
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¿Por qué importa dormir tanto?
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Hay quienes buscan suplementos para obtener más energía en el día o en el entrenamiento, aumentar su rendimiento deportivo, etc⚡️▪️Lo que no saben...
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¿Cuál es la mejor dieta?
por Karen Zárate
▪️Hoy en día existen muchas dietas de moda: keto, paleo, atkins, alcalina, vegetariana, vegana, crudivegana, pescetariana, mediterránea, de la luna...
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Tips en tu consumo de agua
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Top 6 de errores en el gym
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Te comparto 6 de los errores más comunes en el gym💪: ✖️Hacer cardio antes de las pesas: esto hace que llegues con menos energía al entrenamiento ...
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Evidencia científica en suplementos
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¿Sabes qué suplementos deportivos verdaderamente tienen evidencia científica de que funcionan y cuáles no?▪️Suplementos CON evidencia científica:...
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Entrenamiento de pecho en mujeres
por Karen Zárate
Muchas mujeres evitan el entrenamiento de pecho por varias ideas erróneas:❌“Se me pondrán los pectorales como hombre”..❌“Se me van las bubis”....
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Consumo de alcohol y el progreso FIT
por Karen Zárate
Uno de los saboteadores más significativos en el progreso fit, es el alcohol.▪️Las bebidas alcohólicas contienen calorías vacías. Estas son calor...
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Secreto para progresar: SOBRECARGA PROGRESIVA
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