GLUT UP CASA
Un Programa de Entrenamiento basado en Ciencia donde aplicarás el principio de Sobrecarga Progresiva cada semana, para mejorar el aspecto de tus glúteos e incrementar tu fuerza y rendimiento.
Diseñado por Karen Zárate
- Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para mujeres en casa.
- Trabajo de todo el cuerpo, con mayor énfasis en glúteos.
- Duración de cada sesión: 60-80 min.
- Diferentes niveles de acuerdo a tu experiencia en el entrenamiento de fuerza.
- Cada nivel se compone de 4 meses.
- Se puede adquirir cada mes por separado o los 4 juntos.
1 Mes
4 Meses
*el cobro se hace en MXN; el valor en USD es un estimado.
Pérdida de Grasa
Acompañado de un déficit calórico te ayudará a disminuir tu porcentaje de grasa corporal.
Aumento Masa Muscular
Acompañado de un superávit calórico
te ayudará a incrementar
tu masa muscular.
Recomposición Corporal
Acompañado de tus calorías de mantenimiento te ayudará a mejorar tu composición corporal.
NIVELES
- Nivel de experiencia: 0-6 meses entrenando con pesos libres, o ya entrenabas antes pero tienes +3 meses sin hacerlo.
- Dominio de técnica: NO dominas la técnica.
- Frecuencia de entrenamiento: 4x semana + 1 opcional.
- Equipo necesario: mancuernas y/o barra (en caso de no tener puedes remplazar el peso con botellas, bolsas, etc), bandas de resistencia (las circulares que van an las piernas), ligas de resistencia (las largas que se usan para tren superior), cuerda para saltar y banco plano o silla.
- El nivel comienza con el mes 1 y termina con el mes 4.
- Al finalizar los 4 meses estarás lista para Glut Up Intermedio.
PASO 1
Descarga la App (iOS o Android)
Ingresa a la App Store (iOS) o Google Play (Android) y búscala como "Progreza".
O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.
PASO 2
Regístrate y crea tu cuenta
Registra tus datos en simples pasos y crea tu cuenta personal de Entrenamiento.
(Si no te llegara el código de registro, favor de escribirnos a admin@karenzarate.com o al WhatsApp +523324168401)
PASO 3
Ingresa a Tienda y adquiere tu programa
Una vez dentro de la App, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
Realiza tu pago y ¡en unos instantes recibirás tu programa!
PASO 1
Descarga la APP (iOS o Android)
Ingresa a la App Store (iOS) o Google Play (Android) y búscala como "Karen Zarate".
O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.
PASO 2
Regístrate y crea tu cuenta
Registra tus datos en simples pasos y crea tu cuenta personal de Entrenamiento.
(Si no te llegara el código de registro, favor de escribirnos a admin@karenzarate.com o al WhatsApp +523324168401)
PASO 3
Ingresa a Tienda y adquiere tu programa
Una vez dentro de la app, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
Realiza tu pago y ¡en unos instantes recibirás tu programa!
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