BUSY GAINS GYM

Un Programa de Entrenamiento basado en Ciencia donde aplicarás el principio de Sobrecarga Progresiva cada semana, para mejorar tu composición corporal (en especial del tren inferior) e incrementar tu fuerza y rendimiento.

Diseñado por Karen Zárate 

  • Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para mujeres en gym.
  • Trabajo de todo el cuerpo, con mayor énfasis en tren inferior (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas).
  • Duración de cada sesión: 40-50 min.
  • Diferentes niveles de acuerdo a tu experiencia en el entrenamiento de fuerza. 
  • Cada nivel se compone de 4 meses.
  • Se puede adquirir cada mes por separado o los 4 juntos.

Pérdida de Grasa

Acompañado de un déficit calórico te ayudará a disminuir tu porcentaje de grasa corporal.

Aumento Masa Muscular

Acompañado de un superávit calórico
te ayudará a incrementar
tu masa muscular.

Recomposición Corporal

Acompañado de tus calorías de mantenimiento te ayudará a mejorar tu composición corporal.

NIVELES

  • Nivel de experiencia: 0-6 meses entrenando con pesos libres, o ya entrenabas antes pero tienes +3 meses sin hacerlo.
  • Dominio de técnica: NO dominas la técnica.
  • Frecuencia de entrenamiento: 4x semana.
  • El nivel comienza con el mes 1 y termina con el mes 4.
  • Al finalizar los 4 meses estarás lista para Busy Gains Intermedio.

PASO 1

Descarga la App (iOS o Android)

Ingresa a la App Store (iOS) o Google Play (Android) y búscala como "Progreza".
O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.

PASO 2

Regístrate y crea tu cuenta

Registra tus datos en simples pasos y crea tu cuenta personal de Entrenamiento.

PASO 3

Ingresa a Tienda y adquiere tu programa

Una vez dentro de la App, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
Realiza tu pago y ¡en unos instantes recibirás tu programa!

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Ingresa a la App Store (iOS) o Google Play (Android) y búscala como "Progreza".
O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.

PASO 2

Regístrate y crea tu cuenta

Registra tus datos en simples pasos y crea tu cuenta personal de Entrenamiento.

PASO 3

Ingresa a Tienda y adquiere tu programa

Una vez dentro de la app, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
Realiza tu pago y ¡en unos instantes recibirás tu programa!

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