REPS & MILES CASA
Programa de Entrenamiento Híbrido que combina rutinas de Hipertrofia con diversos tipos de sesiones de Running, para mejorar la Fuerza Muscular y la Resistencia Cardiovascular.
Diseñado por Karen Zárate
- Entrenamiento de fuerza y Running para mujeres en gym.
- Duración de cada sesión: 60-80 min.
- Diferentes niveles de acuerdo a tu experiencia en el entrenamiento de fuerza.
- Cada nivel se compone de 4 meses.
- Se puede adquirir cada mes por separado o los 4 juntos.
1 Mes
4 Meses
*el cobro se hace en MXN; el valor en USD es un estimado.
Pérdida de Grasa
Acompañado de un déficit calórico te ayudará a disminuir tu porcentaje de grasa corporal.
Aumento Masa Muscular
Acompañado de un superávit calórico te ayudará a incrementar tu masa muscular.
Recomposición Corporal
Acompañado de tus calorías de mantenimiento te ayudará a mejorar tu composición corporal.
NIVELES
- Nivel de experiencia: No tienes experiencia corriendo o actualmente corres entre 1 y 4 km. La meta es correr 6 km.
- Frecuencia de entrenamiento: 5x semana.
- Equipo necesario: Barra y/o mancuernas, liga y banda de resistencia, y un banco plano o silla. Puedes correr en caminadora o al aire libre.
- El nivel comienza con el mes 1 y termina con el mes 4.
- Al finalizar los 4 meses estarás lista para Reps & Miles Intermedio.
PASO 1
Descarga la App (iOS o Android)
Ingresa a la App Store (iOS) o Google Play (Android) y búscala como "Progreza".
O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.
PASO 2
Regístrate y crea tu cuenta
Registra tus datos en simples pasos y crea tu cuenta personal de Entrenamiento.
(Si no te llegara el código de registro, favor de escribirnos a admin@karenzarate.com o al WhatsApp +523324168401)
PASO 3
Ingresa a Tienda y adquiere tu programa
Una vez dentro de la App, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
Realiza tu pago y ¡en unos instantes recibirás tu programa!
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O haz clic en el botón de la tienda de tu dispositivo más abajo.
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(Si no te llegara el código de registro, favor de escribirnos a admin@karenzarate.com o al WhatsApp +523324168401)
PASO 3
Ingresa a Tienda y adquiere tu programa
Una vez dentro de la app, abre la Tienda (en el menú inferior) y elige el Programa de tu preferencia.
Después elige el nivel de entrenamiento con el que quieres iniciar.
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