Consumo de alcohol y el progreso FIT
Uno de los saboteadores más significativos en el progreso fit, es el alcohol.
▪️Las bebidas alcohólicas contienen calorías vacías. Estas son calorías que tu organismo no aprovecha, ya que no aportan ningún nutriente.
▪️El consumo de alcohol favorece a la retención de líquidos (lo que se relaciona con el desarrollo de celulitis), aumenta el apetito y alenta el metabolismo.
▪️El hígado no puede metabolizar grasa y alcohol al mismo tiempo. Al beber mucho, haces que la prioridad de tu cuerpo sea sacar el alcohol del sistema y metabolizarlo, por lo tanto deja de quemar grasa como normalmente lo hace.
▪️OJO, no te estoy diciendo que dejes de tomar. Hay que vivir en balance y equilibrio. Tener moderación y no caer en obsesiones, ni excesos.
▪️Te platico esto para que estés consciente de lo que produce el alcohol en el cuerpo. Probablemente estes siguiendo la dieta y entrenamiento al 100, pero no estas viendo el progreso deseado y uno de las razones puede ser la bebedera.
▪️Así que mejor te comparto unos tips para cuando se acerque el “plan tranqui” del fin:
✔️Haz ejercicio el día que vayas a tomar, así descargas reservas de glucógeno.
✔️No prepares tus tragos con jugos o refrescos. Mejor opta por agua mineral o natural.
✔️Tómate un vaso de agua entre cada trago, esto evitará que te deshidrates.
✔️El día que vayas a tomar baja el consumo de carbohidratos y grasas.
✔️No te vayas con el estomago vacío de fiesta; come antes algo de proteína y verduras.
▪️Las bebidas alcohólicas contienen calorías vacías. Estas son calorías que tu organismo no aprovecha, ya que no aportan ningún nutriente.
▪️El consumo de alcohol favorece a la retención de líquidos (lo que se relaciona con el desarrollo de celulitis), aumenta el apetito y alenta el metabolismo.
▪️El hígado no puede metabolizar grasa y alcohol al mismo tiempo. Al beber mucho, haces que la prioridad de tu cuerpo sea sacar el alcohol del sistema y metabolizarlo, por lo tanto deja de quemar grasa como normalmente lo hace.
▪️OJO, no te estoy diciendo que dejes de tomar. Hay que vivir en balance y equilibrio. Tener moderación y no caer en obsesiones, ni excesos.
▪️Te platico esto para que estés consciente de lo que produce el alcohol en el cuerpo. Probablemente estes siguiendo la dieta y entrenamiento al 100, pero no estas viendo el progreso deseado y uno de las razones puede ser la bebedera.
▪️Así que mejor te comparto unos tips para cuando se acerque el “plan tranqui” del fin:
✔️Haz ejercicio el día que vayas a tomar, así descargas reservas de glucógeno.
✔️No prepares tus tragos con jugos o refrescos. Mejor opta por agua mineral o natural.
✔️Tómate un vaso de agua entre cada trago, esto evitará que te deshidrates.
✔️El día que vayas a tomar baja el consumo de carbohidratos y grasas.
✔️No te vayas con el estomago vacío de fiesta; come antes algo de proteína y verduras.