¿La Creatina causa caída del cabello? Un nuevo estudio científico (2025) lo desmiente

¿Es verdad que la creatina provoca calvicie?
Esta es una de las preguntas más frecuentes entre quienes desean suplementarse con creatina. Durante años, se ha especulado que este suplemento podría aumentar los niveles de DHT (dihidrotestosterona), una hormona asociada con la pérdida de cabello. Sin embargo, hasta ahora, ninguna investigación lo había confirmado… hasta que llegó este estudio publicado en abril de 2025.

¿Qué dice el nuevo estudio de 2025?
Una investigación reciente evaluó durante 12 semanas a 38 hombres entrenados en fuerza, comparando un grupo que consumió creatina monohidratada (5 g diarios) con otro que tomó placebo. Se midieron los niveles hormonales (testosterona total, libre y DHT) y, por primera vez, se evaluó directamente la salud capilar mediante pruebas especializadas como el Trichogram y el sistema FotoFinder.

¿Cuál fue el resultado?
No se encontraron diferencias significativas entre el grupo que consumió creatina y el grupo placebo en ningún parámetro capilar: ni en la densidad del cabello, ni en la cantidad de folículos, ni en el grosor acumulado, ni en la proporción de pelos en fase de crecimiento (anagen). Además, los niveles de DHT no aumentaron con la suplementación de creatina.

¿Entonces, la creatina no afecta el cabello?
Exactamente. Este estudio es el primero en demostrar de forma directa y con evidencia científica que la creatina no causa pérdida de cabello. Incluso se observó que los cambios hormonales registrados fueron similares en ambos grupos y no fueron atribuibles a la suplementación.

La Creatina es segura para el cabello, incluso en personas predispuestas genéticamente a la alopecia. Si tenías dudas sobre iniciar la suplementación, puedes hacerlo con tranquilidad.

Puedes revisar el estudio completo aquí.

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