Creatina y cáncer colorrectal: qué dice el ensayo

Basado en Fairman CM et al., "Examining the feasibility and preliminary effects of resistance exercise training and creatine supplementation in individuals treated for colorectal cancer", ensayo piloto aleatorizado (Registro NCT06420726).

Un nuevo ensayo piloto evaluó por primera vez la combinación de entrenamiento de fuerza y Creatina monohidratada en personas que ya recibieron tratamiento por cáncer colorrectal. El resultado más importante no es espectacular, pero sí valioso: el programa fue seguro, factible y bien tolerado. Esta información es divulgativa y no sustituye el consejo de tu médico oncólogo.

¿Qué hicieron exactamente los investigadores?

El equipo de Fairman y colaboradores reclutó a 27 participantes que habían sido tratados con quimioterapia por cáncer colorrectal. Los asignaron al azar a dos grupos: uno realizaba entrenamiento de fuerza más Creatina monohidratada y el otro entrenamiento de fuerza más un placebo de maltodextrina de maíz.

El programa duró 10 semanas, con tres sesiones de fuerza por semana en un formato híbrido, es decir, parte presencial en clínica y parte virtual desde casa. Los investigadores midieron tres cosas antes que cualquier resultado físico: si el estudio era factible (si la gente se inscribía y se quedaba), si era aceptable (si a los participantes les gustaba el formato) y si era seguro (si aparecían eventos adversos).

¿Qué encontraron?

La retención fue alta: 24 de 27 personas terminaron el programa, casi el 89 por ciento. La adherencia tanto al entrenamiento como a la suplementación superó el 85 por ciento y no se reportaron eventos adversos serios. Los participantes calificaron muy bien tanto las sesiones presenciales como las virtuales.

En los resultados secundarios, ambos grupos mostraron mejoras modestas en fuerza muscular y en función física medida con la batería corta de desempeño físico (una prueba sencilla que evalúa equilibrio, velocidad al caminar y capacidad de levantarse de una silla). Sin embargo, no hubo diferencias significativas entre el grupo con Creatina y el grupo con placebo.

Hubo un reto importante: de 1,378 personas potencialmente elegibles y 410 evaluadas, solo se inscribieron 27, apenas el 6.6 por ciento. Eso muestra lo difícil que es reclutar para este tipo de investigación.

¿Por qué la conclusión honesta es "seguro y factible", no "milagroso"?

Porque así se diseñó el estudio. Un ensayo piloto no busca demostrar eficacia, sino comprobar que un protocolo más grande vale la pena. Con 27 participantes divididos en dos grupos, la muestra simplemente no tiene el poder estadístico para detectar diferencias pequeñas entre Creatina y placebo. Los propios autores concluyen que se requieren estudios más grandes y adecuadamente diseñados antes de sacar conclusiones sobre efectos adicionales.

Lo que sí quedó claro, y esto importa mucho para sobrevivientes y sus familias, es que un programa supervisado de fuerza combinado con Creatina fue bien tolerado en personas que pasaron por quimioterapia. La seguridad es el primer escalón, y este ensayo lo subió.

¿Qué significa esto si tú o un familiar son sobrevivientes?

Significa que moverse con acompañamiento profesional es realista, incluso después de un tratamiento oncológico duro. Significa también que la Creatina podría ser un complemento razonable dentro de ese proceso, pero no un sustituto del tratamiento médico ni una promesa de recuperación.

Sobre la dosis, en Karen Zárate manejamos siempre la referencia de 0.1 g por kilogramo de peso corporal al día, que es la que indicamos en nuestras bolsas de Creapure®. Para una persona de 70 kg serían aproximadamente 7 gramos diarios. Si estás en tratamiento, en seguimiento oncológico o tomas medicamentos, consulta con tu médico antes de suplementarte.

Conclusión

Este ensayo no dice que la Creatina resuelva nada por sí sola. Dice algo más sobrio y más útil: entrenar fuerza con acompañamiento y suplementar con Creatina fue seguro, aceptable y factible en personas tratadas por cáncer colorrectal. Es el punto de partida que la ciencia necesitaba para hacer estudios más grandes.

Puedes leer este artículo médico aquí 🥼: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42455839/

Recuerda consultar a un profesional de la salud o nutricionista antes de comenzar cualquier suplementación.

👉 Si buscas calidad certificada y trazabilidad en cada dosis, descubre la Mejor Creatina de México, elaborada con Creapure® en Alemania. 🧡